Was ist SHIATSU?

Gallenblase

Sie sitzen mit gegrätschten Beinen am Boden, die Knie sind durchgestreckt. Strecken Sie nun die Arme mit verschränkten Fingern und nach außen gedrehten Handflächen nach oben. Drehen Sie nun Ihren Oberkörper zum rechten Bein und neigen sich langsam in Richtung Ihres linken Beines. Bleiben Sie eine Weile in dieser Position. In einer runden Bewegung führen Sie Ihren Oberkörper nun nach vorne und richten sich wieder auf. Nun erfolgt die Dehnung über die andere Seite. Auch hier: besondere Vorsicht, die Dehnung nicht übertreiben! Ihre Wirbelsäule wird es Ihnen danken!

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