Was ist SHIATSU?

Makko-Ho Übungen

In vielen Fachbüchern über Shiatsu und chinesische Medizin werden spezielle Meridianübungen vorgestellt. Richtig ausgeführt kann man damit energetische Disharmonien ausgleichen und damit selbst einen aktiven Beitrag zu seiner Gesundheit leisten.

An dieser Stelle möchte ich einige dieser Meridianübungen, die Makko-Ho Übungen, beschreiben.

Bleiben Sie während des Übens in entspannter, meditativer Haltung, atmen Sie ruhig weiter und konzentrieren Sie sich auf die Kraftlinien Ihres Körpers, die beim einnehmen der verschiedenen Positionen vorsichtig gedehnt werden.

Achtung! Dehnen Sie nur so weit, wie es der Körper ohne Schmerz toleriert. Übertreiben Sie nicht, es kommt nicht darauf an, wie gelenkig Sie sind! Bei regelmäßiger Übung nimmt die Beweglichkeit von selbst zu.

Zu ehrgeiziges Üben schadet mehr, als es nützt! (z.B.: drohende Wirbelsäulenschäden bei falsch ausgeführter "Magen-Dehnung") Ich übernehme keinerlei Verantwortung für etwaige Folgen falsch ausgeführter Übungen. Im Zweifelsfall lassen Sie sich von einem erfahrenen Shiatsu-Praktiker anleiten!

| Dickdarm-Lunge | Magen-Milz | Herz-Dünndarm | Blase-Niere |
| Herzkreislauf-3E | Gallenblase | Leber |

Literaturempfehlung:

"Yu Sen. Sprudelnder Quell" Shiatsu für Anfänger von Wilfried Rappenecker